男士掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方式，并做好日常護理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。維生素E具有抗氧化作用，可以減少自由基對毛囊的損傷，鋅元素則參與蛋白質(zhì)合成，對頭發(fā)生長有重要作用。適量食用黑芝麻可以幫助緩解因營養(yǎng)不足導(dǎo)致的脫發(fā)問題。
2、核桃
核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素B族，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強頭發(fā)韌性。歐米伽3脂肪酸有助于減少頭皮炎癥，維生素B族則參與能量代謝，為毛囊提供營養(yǎng)支持。長期適量食用核桃可以改善頭發(fā)干燥、易斷等問題。
3、三文魚
三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸的重要來源，能夠促進頭發(fā)健康生長。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，歐米伽3脂肪酸則有助于維持頭皮油脂平衡。適量食用三文魚可以為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)，減少因蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)。
4、菠菜
菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血性脫發(fā)。鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸則參與紅細胞生成。缺鐵性貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因之一，適量食用菠菜可以幫助補充鐵元素，改善頭發(fā)稀疏問題。
5、雞蛋
雞蛋含有豐富的生物素和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進頭發(fā)角蛋白合成。生物素是頭發(fā)健康的重要營養(yǎng)素，缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。雞蛋中的蛋白質(zhì)和多種維生素對頭發(fā)生長有積極作用，適量食用有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。
二、藥物
1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
養(yǎng)血生發(fā)膠囊是中成藥，具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，適用于肝腎不足、氣血虧虛引起的脫發(fā)。該藥能改善毛囊微循環(huán)，促進頭發(fā)生長。使用前需咨詢中醫(yī)師，避免自行用藥。
2、精烏膠囊
精烏膠囊主要用于肝腎陰虛所致的脫發(fā)，具有補肝腎、益精血的功效。該藥能改善因長期熬夜、壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)問題。服用期間應(yīng)注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物。
3、復(fù)方甘草酸苷片
復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，適用于自身免疫性脫發(fā)如斑禿。該藥能減輕毛囊周圍炎癥反應(yīng)，創(chuàng)造有利于頭發(fā)生長的環(huán)境。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測肝功能。
4、非那雄胺片
非那雄胺片是治療男性型脫發(fā)的常用藥物，通過抑制5α還原酶減少二氫睪酮生成。該藥適用于雄激素性脫發(fā)，能有效阻止脫發(fā)進展并促進毛發(fā)再生。需長期服用，孕婦禁用。
5、米諾地爾酊
米諾地爾酊是外用藥，通過擴張血管促進毛囊血液循環(huán)，刺激頭發(fā)生長。適用于多種類型的脫發(fā)，包括雄激素性脫發(fā)和斑禿。使用時可能出現(xiàn)頭皮刺激等不良反應(yīng)，需遵醫(yī)囑調(diào)整用量。
男士脫發(fā)除了飲食和藥物調(diào)理外，還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度壓力。減少燙發(fā)、染發(fā)等化學處理，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。適當進行頭皮按摩可以促進血液循環(huán)。避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，戒煙限酒有助于改善毛囊健康。如果脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行系統(tǒng)治療。
