坐月子通常是指產褥期，躺下后腰疼可能是過度勞累、受到寒涼刺激、腰肌勞損、肌筋膜疼痛綜合征、韌帶炎等因素所致，一般可結合原因采取改善措施。
1、過度勞累：在產褥期的時候身體會比較虛弱，如果過度勞累，可能會導致腰部疼痛的癥狀，通常需要注意休息，盡量避免做重體力勞動。
今福寧 對乙酰氨基酚片
生產廠家：國藥集團汕頭金石制藥有限公司
功能主治：用于普通感冒或流行性感冒引起的發熱，也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經痛、痛經。
用法用量：口服。6～12歲兒童，一次0.5片；12歲以上兒童及***一次1片，若持續發熱或疼痛，可間隔4-6小時重復用藥一次，24小時內不得超過4次。
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2、受到寒涼刺激：沒有做好腰部保暖工作的情況下可能會受到寒涼刺激，影響局部的血液循環和新陳代謝，造成腰部疼痛的癥狀，可遵醫囑通過針灸、艾灸等方法來進行改善。
3、腰肌勞損：可能是長時間保持同一個姿勢所致，會引起腰部肌肉出現勞損，也可能會導致疼痛癥狀，可遵醫囑通過按摩、推拿等方法來進行改善。
4、肌筋膜疼痛綜合征：可能是筋膜受到牽拉等因素所致，可能會造成局部出現炎癥性病變，并伴有疼痛癥狀，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
5、韌帶炎：可能是在注射麻醉藥物的時候損傷到了棘上韌帶、棘間韌帶，會引起疼痛、酸脹等癥狀，可遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、活血止痛膠囊等藥物進行治療。
如果癥狀比較嚴重，應及時前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。
