黃精和續斷兩味藥不建議長期飲用。雖然兩者在中醫中具有滋補肝腎、強筋健骨的功效，但長期服用可能對身體產生不良影響。
黃精性味甘平，歸肺、脾、腎經，具有補氣養陰、健脾潤肺的功效，常用于治療脾胃虛弱、肺虛咳嗽等癥狀。續斷性味苦辛微溫，歸肝、腎經，具有補肝腎、強筋骨、續折傷的功效，常用于治療腰膝酸軟、跌打損傷等癥狀。兩者合用可以增強滋補肝腎、強筋健骨的效果。
長期服用黃精和續斷可能導致體內陰陽失衡，出現上火、口干、便秘等癥狀。特別是對于體質偏熱或陰虛火旺的人群，長期服用可能加重癥狀。續斷具有一定的活血作用，長期服用可能對凝血功能產生影響，增加出血風險。
對于需要長期調理的人群，建議在中醫師的指導下，根據個人體質和病情，制定合理的用藥方案。同時，注意飲食調理，適當增加富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，以增強身體的自我修復能力。適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于促進氣血運行，增強體質。
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