哺乳期掉頭發多數情況下會重新生長。這種脫發屬于生理性休止期脫發，與激素水平變化有關，通常在產后6-12個月逐漸恢復。
一、哺乳期脫發的原因：
產后雌激素水平急劇下降是主要原因。懷孕期間高雌激素延長了毛囊生長期，分娩后激素回落導致大量毛囊同步進入休止期，出現集中脫發。哺乳行為本身不會加重脫發，但哺乳期營養消耗增加可能影響頭發生長速度。
二、促進頭發生長的措施：
保證優質蛋白質攝入有助于毛囊修復，每日需補充魚禽肉蛋奶等食物。鐵元素缺乏會延緩頭發生長，可適量增加動物肝臟、深色蔬菜的攝入。維生素B族對毛囊代謝至關重要，全谷物、堅果類食物可提供充足營養。保持頭皮清潔但避免過度洗護，選擇溫和洗發產品減少機械性拉扯。
三、需要警惕的異常情況：
若脫發伴隨頭皮紅斑、鱗屑或瘙癢，可能與脂溢性皮炎有關。持續超過12個月未見新發生長需排查甲狀腺功能異常。斑塊狀脫發需鑒別斑禿的可能性。產后抑郁導致的拔毛癖表現為不規則脫發斑塊。
哺乳期每日梳發時建議使用寬齒木梳，避免扎過緊的發型造成牽引性脫發。適度頭部按摩可促進局部血液循環，但需注意力度避免損傷毛囊。外出時做好物理防曬減少紫外線對頭皮的刺激。保持規律作息有助于內分泌系統穩定，建議每日保證7小時連續睡眠。若脫發量持續超過100根/日或伴有其他不適癥狀，建議至皮膚科進行專業評估。
