女性尿痛可通過多飲水、局部清潔、口服抗生素、中藥調理及就醫檢查等方式緩解。尿痛通常由尿路感染、尿道炎、陰道炎、泌尿系統結石或性生活衛生不良等原因引起。
每日飲用2000毫升以上溫水可稀釋尿液，減少尿道刺激。增加排尿頻率有助于沖刷尿道細菌，尤其建議每2-3小時排尿一次。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品，可替換為淡竹葉茶或玉米須茶等利尿飲品。
使用溫水從前向后清洗外陰，每日2次，避免使用堿性洗液。如廁后擦拭方向應保持由前向后，選擇純棉透氣內褲并每日更換。月經期需更頻繁更換衛生巾，減少細菌滋生環境。
細菌性尿路感染可遵醫囑使用磷霉素氨丁三醇、頭孢克肟或左氧氟沙星等抗生素。用藥需完成整個療程，即使癥狀消失也不可擅自停藥。反復感染者需進行尿培養檢查，針對性選擇敏感抗生素。
濕熱下注型尿痛可選用八正散、萆薢分清丸等中成藥，配合車前草、金錢草等草藥煎服。中醫辨證還可能涉及肝郁氣滯或脾腎兩虛證型，需由專業醫師開具個體化方劑。治療期間忌食辛辣油膩食物。
持續3天未緩解或伴隨發熱、血尿需及時就診，通過尿常規、泌尿系超聲等明確病因。絕經后女性反復尿痛需排除萎縮性尿道炎，育齡期患者需排查淋球菌或衣原體感染。特殊人群如孕婦應首選頭孢類安全用藥。
建議保持規律作息與適度運動增強免疫力，每日可進行凱格爾運動強化盆底肌。飲食增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌食物，減少高糖飲食攝入。同房前后注意清潔，避免使用殺精劑等刺激性避孕產品。尿痛緩解后仍需觀察1周，復發者需完善膀胱鏡等進一步檢查。長期久坐工作者每小時應起身活動，避免憋尿行為。
