孕婦在懷孕中期約20周開始需要補鈣。鈣是胎兒骨骼和牙齒發育的重要元素，孕期鈣需求量增加，若不及時補充，可能導致孕婦鈣缺乏和胎兒發育不良。
孕早期0-12周胎兒對鈣的需求量較低，孕婦通過日常飲食通常可以滿足需求。進入孕中期13-28周，胎兒骨骼開始快速發育，孕婦的鈣需求量顯著增加，此時應開始補鈣。孕晚期29周以后，胎兒骨骼進一步發育，鈣需求量繼續增加，孕婦需持續補充鈣質。補鈣的方式包括食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時可在醫生指導下使用鈣補充劑。
孕早期0-12周胎兒對鈣的需求量較低，孕婦通過日常飲食通常可以滿足需求。進入孕中期13-28周，胎兒骨骼開始快速發育，孕婦的鈣需求量顯著增加，此時應開始補鈣。孕晚期29周以后，胎兒骨骼進一步發育，鈣需求量繼續增加，孕婦需持續補充鈣質。補鈣的方式包括食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時可在醫生指導下使用鈣補充劑。
孕婦補鈣的同時，應注意維生素D的攝入，維生素D有助于鈣的吸收。適量曬太陽也能促進體內維生素D的合成。孕婦在補鈣過程中應避免過量攝入，以免引起便秘或增加腎臟負擔。補鈣期間，定期進行產檢，監測血鈣水平，確保鈣攝入的合理性。合理的飲食和適量的運動有助于孕婦和胎兒的健康。
