提高免疫力可通過注射胸腺肽、丙種球蛋白、流感疫苗、肺炎疫苗、HPV疫苗等方式實現。免疫力低下可能與營養不良、慢性疾病、長期熬夜、年齡增長、遺傳因素等原因有關。
1、胸腺肽：胸腺肽能促進T細胞分化成熟，增強細胞免疫功能。適用于腫瘤放化療后、慢性病毒感染等繼發性免疫缺陷患者。需在醫生指導下進行肌肉注射，常見不良反應包括發熱、皮疹等過敏反應。
2、丙種球蛋白：含多種抗體，能快速提升體液免疫。主要用于原發性免疫缺陷病、重癥感染等急癥情況。靜脈輸注需嚴格掌握適應癥，可能引發頭痛、寒戰等輸液反應。
3、流感疫苗：預防季節性流感病毒感染，降低呼吸道疾病發生率。建議老年人、慢性病患者等高風險人群每年接種。注射部位可能出現紅腫疼痛，通常2-3天自行緩解。
4、肺炎疫苗：23價多糖疫苗可預防肺炎鏈球菌感染，13價結合疫苗保護效果更持久。適合免疫力低下者接種，與流感疫苗間隔14天以上使用效果更佳。
5、HPV疫苗：通過預防人乳頭瘤病毒感染間接增強免疫防御。二價、四價、九價疫苗分別覆蓋不同亞型，青春期女性接種可顯著降低宮頸癌發病率。
日常保持均衡飲食，適量補充維生素C、鋅等免疫相關營養素。規律進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。保證7-8小時優質睡眠，避免持續熬夜。保持良好心理狀態，長期壓力過大會抑制免疫功能。出現反復感染、傷口愈合緩慢等免疫力低下癥狀時，應及時就醫進行免疫功能檢測。
