風熱感冒可通過多飲水、服用清熱解毒藥物、保持空氣流通、適當休息、飲食調理等方式加速康復。風熱感冒通常由外感風熱邪氣、免疫力下降、飲食不當、過度勞累、環境干燥等原因引起。
1、多飲水
充足的水分攝入有助于稀釋呼吸道分泌物，促進新陳代謝。建議選擇溫開水、淡鹽水或菊花茶等具有清熱作用的飲品，避免飲用含糖量高的飲料。水分補充可緩解咽喉干燥、鼻塞等癥狀，每日飲水量應超過1500毫升。
2、清熱解毒藥物
可在醫生指導下使用銀翹解毒片、雙黃連口服液、板藍根顆粒等中成藥。這些藥物含有金銀花、連翹等成分，具有疏風散熱功效。服藥期間需觀察是否出現腹瀉等不良反應，兒童及孕婦用藥前應咨詢醫師。
3、保持空氣流通
室內定時開窗通風，使用加濕器維持50%左右濕度。避免長時間處于空調直吹環境，外出時可佩戴口罩減少冷空氣刺激。空氣流通能降低病毒濃度，濕潤的環境有助于緩解鼻腔黏膜充血。
4、適當休息
保證每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動和熬夜。休息時可將枕頭墊高15度以減輕鼻塞，午間可進行30分鐘閉目養神。充足的休息能幫助免疫系統集中精力對抗病毒，加速身體恢復。
5、飲食調理
選擇綠豆湯、雪梨羹等清熱食物，適量食用白蘿卜、冬瓜等涼性蔬菜。避免辛辣油膩食物，烹調方式以蒸煮為主。發熱期間可少量多餐，適當補充維生素C含量高的水果如獼猴桃。
風熱感冒期間需注意監測體溫變化，若持續高熱超過3天或出現胸悶等癥狀應及時就醫。恢復期可進行八段錦等溫和運動增強體質，日常可按摩風池穴、合谷穴輔助緩解癥狀。保持規律作息與平和心態對預防復發尤為重要，季節交替時建議提前做好防護措施。
