肝郁氣滯的癥狀主要有脅肋脹痛、情緒抑郁、胸悶氣短、噯氣嘆息、月經不調等。肝郁氣滯多與情志不暢、壓力過大等因素有關，長期未緩解可能影響消化、內分泌等功能。
1、脅肋脹痛
肝郁氣滯常表現為兩側脅肋部脹滿或隱痛，疼痛可隨情緒波動加重。肝經循行于脅肋，氣機郁結時局部經絡受阻，可能伴隨噯氣、食欲減退。輕度癥狀可通過疏肝理氣的玫瑰花、柴胡等代茶飲緩解，嚴重者需就醫辨證使用柴胡疏肝散等方劑。
2、情緒抑郁
患者易出現情緒低落、煩躁易怒或焦慮不安，對外界刺激反應敏感。肝主疏泄情志，氣滯會導致情志失調，可能伴有失眠多夢。日常可通過冥想、八段錦等調節情緒，必要時遵醫囑服用逍遙丸等疏肝解郁類藥物。
3、胸悶氣短
肝氣橫逆犯肺時可出現胸部憋悶、呼吸不暢，常與情緒緊張相關。氣機升降失常可能引發善太息癥狀，即不自覺長嘆氣。建議練習腹式呼吸緩解，若伴隨心悸需排查心臟問題，中醫可能采用旋覆花、厚樸等藥物寬胸理氣。
4、噯氣嘆息
肝氣犯胃導致胃失和降，表現為頻繁噯氣、呃逆或咽喉異物感。氣機上逆時可能出現口苦癥狀。飲食宜清淡少食多餐，避免油膩辛辣，可嘗試陳皮、佛手等理氣食材，嚴重噯氣需配合半夏厚樸湯等中藥調理。
5、月經不調
女性患者多見經前乳房脹痛、月經周期紊亂或經血夾塊。肝郁氣滯影響沖任二脈，長期可能發展為乳腺增生。日常可熱敷小腹并按摩太沖穴，經期忌食生冷，藥物可用香附、當歸等調經，伴隨嚴重痛經需婦科排查器質性疾病。
肝郁氣滯患者需保持規律作息與適度運動，如太極拳、散步等柔和活動有助于氣機通暢。飲食宜選擇芹菜、柑橘等疏肝食材，避免過量咖啡因攝入。長期情緒問題建議結合心理咨詢，若癥狀持續超過兩周或出現體重驟減、持續疼痛等警示癥狀，應及時就醫排除甲狀腺疾病、消化性潰瘍等器質性問題。中藥調理需經中醫師辨證，避免自行用藥。
