乙狀結腸癌可通過調整飲食結構、改善生活習慣、定期篩查等方式預防。乙狀結腸癌的發生與遺傳因素、腸道炎癥、不良生活方式等密切相關，早期干預能顯著降低患病風險。
高纖維飲食是預防乙狀結腸癌的重要措施。每日攝入足量全谷物、新鮮果蔬可促進腸道蠕動，減少致癌物與腸黏膜接觸時間。建議選擇燕麥、糙米等粗糧，搭配西蘭花、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜。
控制紅肉及加工肉制品攝入能降低患病風險。每周紅肉攝入量建議不超過500克，避免食用煙熏、腌制類肉制品。這類食物含有的亞硝酸鹽和多環芳烴可能損傷腸黏膜，長期過量攝入會增加癌變概率。
保持規律運動有助于預防乙狀結腸癌。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，可加速新陳代謝，改善腸道微環境。運動還能調節體重，避免肥胖導致的慢性炎癥狀態。
戒煙限酒對腸道健康至關重要。煙草中的焦油和酒精代謝產物會直接刺激腸黏膜，長期接觸可能導致細胞異常增生。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
定期腸鏡檢查是發現癌前病變的有效手段。45歲以上人群建議每5-10年進行一次腸鏡檢查，有家族史者應提前至40歲開始篩查。檢查可及時發現并處理腸息肉等癌前病變，阻斷癌癥發展進程。
存在長期便秘、便血等癥狀時應盡早就醫。這些可能是腸道病變的信號，通過糞便潛血試驗、腫瘤標志物檢測等輔助檢查，有助于早期發現異常。遺傳性非息肉病性結直腸癌家族成員需接受基因檢測和更密切的監測。
