回奶最快的方法主要有減少哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、飲食調整、藥物治療和穿戴合適內衣。這些方法通過抑制泌乳素分泌、緩解乳房不適等機制幫助快速回奶。
減少哺乳頻率是回奶的基礎措施。逐漸延長哺乳間隔時間，縮短單次哺乳時長，可減少對乳房的刺激。避免排空乳房，脹痛時可少量擠出乳汁至舒適狀態。該方法需持續3-7天見效，過程中可能出現暫時性乳房硬塊。
冷敷能有效緩解脹痛癥狀。使用冷藏后的卷心菜葉敷于乳房，其含有的硫化物具有抗充血作用。冰袋冷敷每次15分鐘，每日3-4次，注意避免凍傷皮膚。冷敷同時配合輕柔按摩，可促進淋巴回流。
飲食調整需避免促泌乳食物。減少湯水、高蛋白及下奶食物攝入，如鯽魚湯、豬蹄等。可適量飲用炒麥芽水，其含有的麥角胺類物質能抑制泌乳素分泌。生山楂、韭菜等食物也有輔助回奶作用。
維生素B6和溴隱亭是常用的回奶藥物。維生素B6通過調節多巴胺抑制泌乳素分泌，溴隱亭直接作用于垂體抑制泌乳。使用藥物需在醫生指導下進行，可能出現惡心、頭暈等副作用。
穿戴支撐型內衣可減輕乳房下垂不適。選擇無鋼圈但承托力好的哺乳內衣，24小時持續穿戴提供均勻壓力。避免過度壓迫導致乳腺管阻塞，需保持皮膚干爽預防濕疹。
若出現持續發熱、乳房局部紅腫熱痛，可能提示乳腺炎，需及時就醫。回奶期間保持情緒穩定，避免突然斷奶引發乳腺導管堵塞。
