眼干澀可能由用眼過度、環境干燥、隱形眼鏡佩戴不當、干眼癥、結膜炎等原因引起。
1、用眼過度：
長時間盯著電子屏幕或書本會導致眨眼次數減少，淚液蒸發過快。建議每20分鐘遠眺20秒，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。
2、環境干燥：
空調房或冬季暖氣環境濕度低于40%時，淚膜穩定性下降。放置加濕器保持50%-60%濕度，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜。
3、隱形眼鏡：
超時佩戴或清潔不當可能損傷角膜神經。選擇硅水凝膠材質鏡片，每日佩戴不超過10小時，配合潤眼液使用。
4、干眼癥：
可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關，通常表現為異物感、視物模糊等癥狀。需進行淚液分泌測試，嚴重時使用環孢素滴眼液或強脈沖光治療。
5、結膜炎：
可能與細菌感染、過敏反應等因素有關，通常表現為充血、分泌物增多等癥狀。細菌性需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性需配合奧洛他定滴眼液。
日常可進行熱敷護理促進瞼脂分泌，推薦40℃熱毛巾敷眼10分鐘/次。增加三文魚、核桃等ω-3脂肪酸攝入，每周3次有氧運動改善微循環。癥狀持續超過2周或伴隨視力下降需及時眼科就診，排除干燥綜合征等全身性疾病。
