妊娠劇吐可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素B6、少量多餐、嘗試生姜制品、飲用電解質(zhì)飲料等方式緩解。嚴(yán)重嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐并發(fā)癥。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
選擇低脂高碳水化合物的食物如蘇打餅干、米粥等，避免油膩辛辣食物刺激胃腸道。蛋白質(zhì)攝入以易消化的水煮蛋、豆腐為主，碳水化合物可選用香蕉、饅頭等溫和食物。冷食比熱食氣味更淡，更適合孕吐敏感期。
2、補(bǔ)充維生素B6：
維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠期惡心感。可通過食用富含B6的糙米、牛油果、禽肉等天然食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6補(bǔ)充劑。臨床研究顯示每日10-25mg劑量對(duì)緩解孕吐安全有效。
3、少量多餐：
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過飽或空腹?fàn)顟B(tài)。晨起前可先食用干性食物如全麥面包片，餐間補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等零食。進(jìn)食后保持坐位30分鐘，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。
4、嘗試生姜制品：
生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可飲用姜茶、含服姜糖或食用腌姜。新鮮生姜切片泡水飲用時(shí)，每日用量不宜超過4克。注意市售姜汁飲料可能含糖量過高，建議自制低糖姜飲。
5、飲用電解質(zhì)飲料：
頻繁嘔吐易導(dǎo)致脫水電解質(zhì)紊亂，可少量多次飲用口服補(bǔ)液鹽或自制淡鹽水500ml水+1.75g鹽+10g糖。椰子水、稀釋的蘋果汁也能補(bǔ)充鉀離子，避免飲用碳酸飲料刺激胃部。
妊娠劇吐期間建議保持臥室空氣流通，避免接觸油煙等異味刺激。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。若出現(xiàn)24小時(shí)無法進(jìn)食、尿量減少、體重下降超過孕前5%等情況，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐引起的酮癥酸中毒。心理上可通過冥想、孕婦瑜伽緩解焦慮情緒，家人應(yīng)給予充分理解支持。
