舌頭兩側出現齒痕中醫稱"齒痕舌"主要與舌體肥大壓迫牙齒有關，常見原因包括脾虛濕盛、陽虛水停等生理性因素，也可能與甲狀腺功能減退、貧血等病理性因素相關。
脾虛濕盛是最常見原因。舌體因水濕停滯而腫脹，長期受壓于牙齒形成齒痕，多伴隨舌苔白膩、食欲不振、大便溏稀等癥狀。改善需健脾祛濕，可食用山藥、薏苡仁、赤小豆等食材，避免生冷油膩食物。
陽虛水停多見于中老年人群。陽氣不足導致水液代謝失常，舌體胖大淡白伴有齒痕，常伴畏寒肢冷、夜尿頻多。建議適度運動提升陽氣，艾灸關元、足三里等穴位，冬季注意保暖。
甲狀腺功能減退屬于病理性因素。甲狀腺激素分泌不足引發黏液性水腫，導致舌體增大出現齒痕，可能伴隨乏力、體重增加、皮膚干燥等癥狀。需檢測甲狀腺功能，必要時補充左甲狀腺素鈉。
營養性貧血也可能導致舌體水腫。缺鐵或維生素B12不足時，舌乳頭萎縮呈現"鏡面舌"伴齒痕，伴有頭暈、面色蒼白。應檢查血常規，補充富鐵食物如動物肝臟、菠菜，嚴重者需藥物干預。
長期齒痕舌伴隨體重驟增、嗜睡等癥狀建議就醫排查內分泌疾病。日常可觀察舌苔變化，記錄伴隨癥狀，就診時提供詳細信息有助于醫生判斷。
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