補腎可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調理，通常由腎陽虛、腎陰虛、過度勞累、久病體虛、年齡增長等因素引起。
1、腎陽虛調理：
腎陽虛表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟，可選用金匱腎氣丸溫補腎陽。日常可食用羊肉、韭菜等溫補食物，避免生冷飲食。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于改善陽氣不足。
2、腎陰虛改善：
腎陰虛常見潮熱盜汗、失眠多夢，六味地黃丸是經典滋陰藥物。建議增加銀耳、黑芝麻等滋陰食材攝入，避免熬夜耗傷陰液。癥狀持續需排除甲狀腺功能亢進等繼發病因。
3、過度勞累恢復：
長期超負荷工作會耗傷腎精，左歸丸可填精益髓。需建立規律作息，保證每日7小時睡眠。每周進行3次游泳、快走等有氧運動，單次不超過40分鐘。
4、久病體虛調養：
慢性疾病患者易出現腎氣虧虛，可在醫生指導下使用龜鹿二仙膠。搭配山藥、枸杞等藥膳調理，每月中醫把脈調整用藥方案。監測血壓血糖等基礎指標變化。
5、年齡相關養護：
中老年腎精自然衰退可選用五子衍宗丸，配合涌泉穴按摩促進氣血運行。每日攝入核桃、深海魚等富含歐米伽3食物，每年進行骨密度和腎功能檢查。
補腎需根據具體證型選擇藥物，金匱腎氣丸適用于腎陽不足的四肢不溫，六味地黃丸針對陰虛火旺的燥熱癥狀，左歸丸適合精血虧虛的早衰現象。日常可食用黑豆粥滋補腎陰，牡蠣補充鋅元素提升生殖功能，冬蟲夏草燉湯增強免疫力。堅持凱格爾運動改善盆底肌功能，避免憋尿和過量咖啡因攝入。出現持續水腫或夜尿增多需排查慢性腎病，藥物使用期間定期復查肝腎功能。
