適應障礙是一種由明顯的生活變化或應激事件引發的情緒和行為反應異常，可能由工作變動、人際關系沖突、經濟壓力、家庭變故、疾病困擾等因素引起，可通過心理治療、藥物治療、社會支持、壓力管理、環境調整等方式干預。
1、誘因多樣：
常見誘因包括升學就業等發展性壓力、婚姻破裂等關系危機、親人離世等喪失性事件。這些因素超出個體心理承受范圍時，可能引發持續焦慮或抑郁情緒，伴隨睡眠紊亂、注意力下降等功能損害。
2、癥狀表現：
典型癥狀為情緒低落或易怒持續超一個月，可能出現心悸手抖等軀體反應。部分患者會表現出工作能力下降、社交回避等行為改變，青少年常見逃學、打架等反社會行為。
3、診斷標準：
需滿足癥狀在應激事件后三個月內出現，且不符合抑郁癥或焦慮癥診斷。醫生會評估癥狀嚴重度與社會功能受損程度，排除物質濫用或軀體疾病導致的類似表現。
4、心理干預：
認知行為療法幫助調整負面思維模式，正念訓練增強情緒調節能力。支持性心理治療通過建立信任關系促進情感宣泄，團體治療可改善社交適應能力。
5、藥物輔助：
短期使用帕羅西汀等SSRI類藥物緩解焦慮抑郁，勞拉西泮等抗焦慮藥控制急性癥狀。曲唑酮可改善睡眠障礙，用藥期間需定期評估藥物反應和副作用。
保持每日30分鐘有氧運動如快走游泳，攝入富含色氨酸的香蕉牛奶等食物有助于情緒穩定。建立規律的睡眠作息，通過寫日記或藝術創作表達情感。癥狀持續加重或出現自殺意念時需立即尋求精神科醫生幫助，早期干預可顯著改善預后。家庭成員應避免指責批評，提供無條件的陪伴支持。
