慢性便秘可通過調整飲食、增加運動、建立排便習慣、藥物治療和生物反饋治療等方式改善。慢性便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用和盆底肌功能障礙等原因引起。
便秘通
生產廠家：廣州白云山中一藥業有限公司
功能主治：健脾益氣，潤腸通便。本品適用于虛性便秘，尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者，癥見:大便秘結，面色無華，腹脹，神疲氣短，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
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膳食纖維攝入不足是常見誘因，每日應保證25-30克膳食纖維攝入。推薦食用燕麥、火龍果、奇亞籽等高纖維食物，同時每日飲水量需達到1500-2000毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。
久坐不動會導致腸蠕動減緩，建議每天進行30分鐘有氧運動。快走、游泳、瑜伽等運動可促進腸道血液循環，增強腹肌收縮力。臥床患者可進行腹部順時針按摩，每次10-15分鐘。
建立規律排便習慣有助于改善便秘。選擇晨起或餐后1小時內如廁，采用蹲姿或腳踩矮凳的姿勢。每次排便時間控制在5分鐘內，避免過度用力。持續訓練可形成胃結腸反射。
容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可用于頑固性便秘。藥物需在醫生指導下短期使用，長期依賴可能損傷腸神經。伴有腹痛者需排除腸易激綜合征。
盆底肌功能障礙患者可嘗試生物反饋治療。通過儀器監測指導患者協調腹部與盆底肌運動，糾正排便時肌肉矛盾性收縮。該療法對出口梗阻型便秘有效率可達70%以上。
若便秘持續超過3個月伴隨便血、體重下降，需進行腸鏡檢查排除器質性疾病。老年人突然出現的便秘需警惕結腸腫瘤或甲狀腺功能減退。
