腰肌勞損可通過非甾體抗炎藥、肌松藥、外用貼劑等方式緩解癥狀。該病多與長期姿勢(shì)不良、過度勞累、急性損傷未愈等因素相關(guān)，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，適用于疼痛明顯的急性期，需注意胃腸道副作用，避免長期連續(xù)使用。
2、肌松藥：鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等可解除肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。藥物作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低肌張力，適合伴有明顯肌肉僵硬的病例，可能出現(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)。
3、外用貼劑：氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏通過皮膚滲透給藥，直接作用于疼痛部位。局部用藥安全性較高，適合不耐受口服藥的患者，使用時(shí)需避開破損皮膚。
4、中藥調(diào)理：活血化瘀類中成藥如腰痛寧膠囊、舒筋活血片可促進(jìn)氣血運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損屬"筋傷"范疇，多與氣滯血瘀相關(guān)，需辨證使用，療程相對(duì)較長。
5、營養(yǎng)支持：維生素B族、鈣鎂制劑有助于神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。營養(yǎng)缺乏可能延緩組織修復(fù)，適當(dāng)補(bǔ)充可輔助緩解慢性疲勞，但需結(jié)合飲食調(diào)整。
日常需避免久坐久站，每1-2小時(shí)變換體位，睡眠選擇硬板床。急性期可冰敷鎮(zhèn)痛，慢性期采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，適量攝入深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤病變。
