銀屑病預防需從避免誘因和增強皮膚屏障兩方面入手。主要措施包括皮膚保濕、減少刺激、控制感染、調節心理壓力及科學飲食。
皮膚保濕是基礎預防手段。每日使用含尿素或凡士林的潤膚劑，沐浴后及時涂抹保濕霜，可減少皮膚干燥引發的角質異常增生。避免使用堿性肥皂，選擇溫和無香料的清潔產品。
減少物理化學刺激能降低復發風險。穿衣選擇純棉透氣材質，避免羊毛等粗糙織物摩擦。冬季注意保暖，夏季防曬，溫差過大易誘發皮損。染發劑、油漆等化學物質接觸時做好防護。
控制感染灶可阻斷免疫異常反應。及時治療扁桃體炎、牙齦炎等鏈球菌感染，兒童患者需警惕上呼吸道感染誘發點滴狀銀屑病。保持皮膚完整，避免抓撓導致同形反應。
心理調節對預防復發至關重要。通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。焦慮抑郁情緒可能通過神經免疫途徑加重病情，必要時可尋求專業心理支持。
科學飲食輔助調節免疫功能。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，限制高糖高脂飲食。維生素D缺乏者可在醫生指導下合理補充，但需避免盲目大劑量攝入。
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