高考前一天不建議自行服用安眠藥。安眠藥可能引起次日嗜睡、注意力下降等不良反應(yīng)，影響考試發(fā)揮。若存在嚴(yán)重失眠問題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等處方藥，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。
烏靈膠囊
生產(chǎn)廠家：浙江佐力藥業(yè)股份有限公司
功能主治：補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
用法用量：口服。一次3粒，一日3次。
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高考前失眠多與心理壓力、作息紊亂等生理性因素相關(guān)，非藥物干預(yù)更為安全有效?？蓢L試熱水泡腳、聽輕音樂、深呼吸放松等方式促進(jìn)入睡。避免睡前使用電子產(chǎn)品，保持臥室環(huán)境黑暗涼爽。晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，有助于促進(jìn)褪黑素分泌。
特殊情況下需謹(jǐn)慎用藥。青少年對鎮(zhèn)靜類藥物敏感性較高，可能出現(xiàn)頭暈、記憶力減退等副作用。存在呼吸系統(tǒng)疾病、肝功能異常等基礎(chǔ)病患者更需評估用藥風(fēng)險(xiǎn)。部分中成藥如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等相對溫和，但仍需醫(yī)生指導(dǎo)。
考前應(yīng)優(yōu)先通過非藥物方式調(diào)節(jié)睡眠，如固定就寢時間、適度有氧運(yùn)動、避免過度復(fù)習(xí)等。若失眠持續(xù)超過三天或伴隨心悸、情緒低落等癥狀，需及時就醫(yī)排查焦慮癥等病理性因素?？荚嚻陂g保持規(guī)律作息比臨時用藥更重要，家長可協(xié)助營造輕松的家庭氛圍，避免過度關(guān)注睡眠問題加重心理負(fù)擔(dān)。
