乏力畏寒可能由貧血、甲狀腺功能減退、營養不良、慢性感染、自主神經功能紊亂等原因引起，可通過補充鐵劑、甲狀腺激素替代、均衡飲食、抗感染治療、調節生活方式等方式改善。
1、貧血：
貧血導致血紅蛋白攜氧能力下降，組織供氧不足引發乏力。缺鐵性貧血患者可能出現畏寒、面色蒼白等癥狀。治療需補充鐵劑如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。
2、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素分泌不足會降低機體代謝率，表現為怕冷、嗜睡、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏等因素有關。需通過左甲狀腺素鈉進行激素替代治療，定期監測TSH水平調整劑量。
3、營養不良：
長期熱量或蛋白質攝入不足導致能量代謝障礙，常見于過度節食或消化吸收不良人群。需增加優質蛋白如雞蛋、魚肉、豆制品攝入，補充復合維生素B族改善能量代謝。
4、慢性感染：
結核病、慢性尿路感染等消耗性疾病可引起持續低熱、盜汗、乏力。可能與病原體毒素抑制骨髓造血功能有關。需完善PPD試驗、尿培養等檢查，針對性使用異煙肼、左氧氟沙星等抗感染藥物。
5、自主神經紊亂：
長期壓力或焦慮導致交感神經張力異常，影響末梢血液循環出現手腳冰涼。可通過有氧運動如快走、游泳調節自主神經功能，睡前溫水泡腳改善微循環。
日常需保證每日攝入瘦肉、深色蔬菜等含鐵食物，每周進行3-5次30分鐘中等強度運動如騎行、瑜伽，注意足部保暖避免受涼。癥狀持續超過兩周或伴隨體重驟減、水腫等表現時，需及時就診排查器質性疾病。
