產后第一餐可以吃小米粥、雞蛋羹、爛面條、清燉魚湯、蒸南瓜等易消化且營養豐富的食物。產后飲食需兼顧營養補充與胃腸功能恢復，避免油膩、生冷及刺激性食物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，有助于恢復體力并促進胃腸蠕動。其溫和質地適合產后虛弱的消化系統，可搭配少量紅糖補充能量，但糖尿病患者應避免加糖。
2、雞蛋羹
雞蛋羹提供優質蛋白和卵磷脂，易于吸收且不會增加胃腸負擔。蛋白質是組織修復的重要原料，適合產后傷口愈合需求，對剖宮產產婦尤為適宜。
3、爛面條
煮至軟爛的面條能快速提供碳水化合物，維持血糖穩定?？杉尤肷倭克槭卟嗽黾泳S生素攝入，但需避免過多調料，以免刺激產婦敏感的消化系統。
4、清燉魚湯
鯽魚或鱸魚燉湯富含優質蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于傷口愈合和乳汁分泌。燉煮時去除浮油可降低脂肪攝入，適合產后初期清淡飲食原則。
5、蒸南瓜
南瓜含豐富β-胡蘿卜素和鉀元素，蒸制后口感綿軟易消化。其天然甜味能滿足產婦對食物的愉悅需求，同時不會引起血糖劇烈波動。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆?？纱龠M子宮收縮和惡露排出，適用于產后瘀血阻滯。需在醫生指導下使用，避免與抗凝藥物同服，陰虛血熱者慎用。
2、產婦安合劑
該中成藥含當歸、川芎等成分，能調理氣血并緩解產后腹痛。服用期間需觀察惡露情況，出現異常出血應立即停藥并就醫。
3、乳酸菌素片
可調節產后腸道菌群平衡，預防抗生素使用后的腹瀉。哺乳期使用安全性較高，但需與抗生素間隔兩小時服用以保證療效。
4、復方阿膠漿
用于氣血兩虛導致的乏力眩暈，能改善產后貧血癥狀。感冒發熱期間禁用，服用期間忌食蘿卜和濃茶以免影響藥效。
5、鈣爾奇D
碳酸鈣D3片可補充哺乳期鈣質流失，預防骨質疏松。建議餐后服用以提高吸收率，長期使用需監測血鈣水平。
產后飲食應遵循由稀到稠、由少到多的漸進原則，首餐以流質或半流質為主。建議分5-6次少量進食，避免一次性攝入過多加重胃腸負擔。注意觀察排便情況，如出現腹脹或腹瀉需調整飲食結構。哺乳期需每日增加約500大卡熱量攝入，保證優質蛋白、維生素和礦物質的均衡補充。保持食材新鮮衛生，所有藥物使用前必須咨詢產科或營養科醫師意見。
