男性腎氣不足主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻繁、耳鳴耳聾、精神萎靡等癥狀。腎氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、房事不節(jié)、飲食不調等因素有關。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎氣不足的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部無力、膝蓋發(fā)軟，久站或勞累后癥狀加重。中醫(yī)認為腰為腎之府，腎氣虧虛會導致腰部失去濡養(yǎng)。日常可通過艾灸腎俞穴、避免久坐久站進行調理，嚴重者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸等藥物。
2、性功能減退
表現(xiàn)為性欲低下、勃起障礙、早泄等，與腎主生殖功能失調相關。這類患者往往伴有畏寒肢冷、面色蒼白等腎陽虛癥狀。建議適度進行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動，藥物方面可考慮右歸丸，但須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。
3、夜尿頻繁
夜間排尿超過2次即屬異常，腎氣不足會導致膀胱氣化無力。患者多伴隨尿后余瀝、小便清長等特點。睡前2小時限水、按摩關元穴有助于改善，中成藥可選擇縮泉丸，但前列腺疾病患者需先排除器質性病變。
4、耳鳴耳聾
腎開竅于耳，腎精虧虛時會出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽力下降，老年人多見但年輕患者需警惕。此類耳鳴多為低頻、持續(xù)性，勞累后加重。可嘗試鳴天鼓按摩法，藥物可用耳聾左慈丸，突發(fā)性耳聾需及時就醫(yī)。
5、精神萎靡
表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中、嗜睡乏力等，與腎精不能上充髓海有關。患者常形容頭腦不清醒、思維遲鈍。保證子時睡眠很重要，食療可用核桃黑芝麻粥，嚴重者可遵醫(yī)囑服用還少丹。
腎氣不足者日常應避免熬夜、過度勞累及寒涼飲食，冬季尤其要注意腰部保暖。建議適量食用黑豆、山藥、枸杞等補腎食材，配合太極拳等舒緩運動。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨水腫、嚴重消瘦等表現(xiàn)，需到中醫(yī)內科進行系統(tǒng)調理，不可自行長期服用補腎藥物以免打破陰陽平衡。定期監(jiān)測血壓血糖，排除糖尿病腎病等器質性疾病可能。
