預防手指長倒刺需保持皮膚濕潤、避免過度清潔、合理修剪指甲、均衡飲食、減少化學刺激。倒刺是甲周皮膚角質(zhì)層分離的常見現(xiàn)象，多因干燥或機械損傷導致。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
每日使用含尿素或乳木果油的護手霜涂抹甲周皮膚，尤其在洗手后及時補涂。冬季可配合凡士林厚敷后戴棉質(zhì)手套入睡，增強角質(zhì)層鎖水能力。避免使用含酒精的免洗洗手液，防止皮膚脫水。
接觸洗潔精等清潔劑時佩戴橡膠手套，水溫控制在40℃以下。洗手后輕拍擦干而非用力揉搓，減少物理摩擦。每周用溫水浸泡手指5分鐘軟化角質(zhì)，但單次浸泡不超過15分鐘。
使用圓弧形指甲鉗平剪指甲，保留1-2毫米白色甲緣。出現(xiàn)倒刺時用酒精消毒的剪刀齊根剪除，不可撕拉。每月修剪指甲2-3次，避免過長導致甲緣受力不均。
每日攝入20克堅果補充維生素E，食用深色蔬菜補充維生素A和B族。每周進食三文魚或亞麻籽補充歐米伽3脂肪酸，改善皮膚屏障功能。長期缺乏蛋白質(zhì)者可適量增加雞蛋、豆制品攝入。
進行園藝等勞作時佩戴專業(yè)防刺手套，選擇無熒光劑的紙巾減少摩擦。鋼琴等樂器練習者可在指腹貼防護膠布，吉他演奏者定期用砂條打磨琴弦毛刺。
預防倒刺需建立長期護理習慣，合并甲溝炎或化膿需就醫(yī)。糖尿病患者出現(xiàn)反復倒刺應監(jiān)測血糖，甲狀腺功能異常者需排查內(nèi)分泌疾病。兒童應選用無香型護手霜，老年人可增加膠原蛋白攝入改善皮膚彈性。日常避免咬指甲、摳抓等行為，游泳后及時沖洗消毒池水。
