下眼袋浮腫可能與腎虛、睡眠不足、飲食過咸、過敏反應、眼部血液循環不良等因素有關，可通過調整作息、控制鈉攝入、冷敷消腫、改善局部循環、中醫調理等方式緩解。
1、腎虛因素：
中醫認為腎主水液代謝，腎虛可能導致水濕停滯，表現為下眼瞼浮腫。伴隨腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀時需警惕。日常可食用黑豆、核桃、山藥等補腎食材，避免熬夜及過度勞累。腎陰虛者可服用六味地黃丸，腎陽虛者適用金匱腎氣丸，需經中醫辨證后用藥。
2、睡眠問題：
長期睡眠不足或睡眠質量差會導致眼部淋巴回流受阻，形成暫時性浮腫。建議保持7-8小時規律睡眠，睡前避免使用電子設備，采用乳膠枕抬高頭部促進體液循環。晨起可用冷藏茶包或黃瓜片冷敷10分鐘緩解腫脹。
3、飲食因素：
高鹽飲食使體內鈉離子濃度升高，引發水分潴留。每日鹽分攝入應控制在5克以內，減少腌制食品、加工肉類攝入。增加香蕉、菠菜等富鉀食物幫助平衡電解質，每日飲水1500-2000毫升分次飲用。
4、過敏反應：
接觸花粉、塵螨等過敏原可能引發眼周血管神經性水腫，常伴瘙癢發紅。需排查過敏原并避免接觸，急性期可用氯雷他定等抗組胺藥物。冷敷可收縮血管減輕癥狀，嚴重時需使用妥布霉素地塞米松眼膏。
5、局部循環障礙：
長時間用眼導致眼周微循環變差，淋巴液積聚形成袋狀膨起。每小時閉眼休息5分鐘，做眼球轉動操改善血流。早晚用無名指從內向外輕壓眼眶骨緣按摩，配合含咖啡因的眼霜促進代謝。
建議保持低鹽飲食并適量補充優質蛋白，每周進行3次有氧運動如慢跑、游泳促進全身代謝。持續浮腫超過兩周或伴隨尿量異常、下肢水腫時，需排查腎功能異常、甲狀腺功能減退等病理因素，完善尿常規、腎功能及甲狀腺功能檢測。
