腰部筋膜拉傷一般是活動不當、慢性勞損、外傷、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要通過日常調理、理療、用藥的方式改善。
1.活動不當：如果身體活動的時候出現幅度過大的情況，可能導致上述不適。此時需及時改善活動的方式，并適當休息。
2.慢性勞損：長期從事體力勞動、負重時間過長等因素可能導致慢性勞損，此種情況會使筋膜組織變得較為脆弱，容易引起上述表現。日常需注意勞逸結合，避免讓身體過度勞累，并適當對患處進行熱敷、按摩，有助于緩解不適。
3.外傷：當腰部受到外傷，可能對筋膜產生刺激，從而導致拉傷。此時患處可能有腫脹、瘀血等不適，患者可以遵醫囑服用活血止痛膠囊、三七片等藥物進行改善。
4.急性腰扭傷：若上述不適伴有局部壓痛、行走困難等癥狀，可考慮存在急性腰扭傷的情況。此時患者需在醫生指導下服用吲哚美辛片、舒筋活血片等藥物緩解不適。
5.腰椎間盤突出癥：該病的發作一般與不良姿勢、外傷等因素有關，患者的局部筋膜可能有受壓的情況，筋膜出現拉傷的概率一般較大，容易導致上述不適。建議患者根據醫生囑咐服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物進行改善，嚴重時還需要進行手術。
如果不適較為嚴重，應及時到醫院進行檢查，并遵醫囑接受專業治療。
