牙齒美白可通過冷光美白、家庭美白套裝、瓷貼面修復、超聲波潔牙、飲食調節等方式改善。牙齒著色通常由飲食染色、吸煙、牙結石沉積、氟斑牙、四環素牙等因素引起。
1、冷光美白：
采用波長480-520nm的藍光激活過氧化氫凝膠，30分鐘內提升牙齒色階5-8個等級。診室操作能避免牙齦刺激，效果維持2-3年，適合中重度氟斑牙患者。治療前后需配合脫敏牙膏使用。
2、家庭美白套裝：
含10%過氧化脲的定制牙托配合使用，每日佩戴2小時持續2周。可改善輕度煙漬和咖啡漬，對四環素牙效果有限。需避免凝膠接觸牙齦，敏感者可用含硝酸鉀的舒緩型美白劑。
3、瓷貼面修復：
適用于伴有牙體缺損的重度變色，采用0.3-0.7mm超薄全瓷貼面覆蓋唇面。備牙量少于冠修復，可選Emax鑄瓷或二氧化鋯材料，遮色效果優于單純漂白，使用壽命約10-15年。
4、超聲波潔牙：
通過高頻震蕩去除牙結石和煙斑，還原牙齒本色。每年1-2次可預防外源性著色，配合噴砂處理能清除茶垢。對深層內源性染色無效，潔治后建議進行拋光處理。
5、飲食調節：
減少飲用紅酒、濃茶、咖啡等染色飲料，食用蘋果、芹菜等高纖維食物輔助清潔。使用含焦磷酸鈉的美白牙膏，避免攝入過多氟化物。餐后及時漱口，配合牙線清除色素沉積。
日常護理建議選擇軟毛牙刷和電動牙刷，避免橫向刷牙造成楔狀缺損。草莓與發酵粉混合可短期改善表面色斑，但不宜頻繁使用。長期吸煙者需每半年進行專業潔治，遺傳性四環素牙患者建議優先考慮修復治療。美白后48小時內需遵守"白色飲食"原則，避免攝入含人工色素的食物。孕婦及18歲以下青少年禁用化學漂白劑，可嘗試機械拋光等物理美白方式。
