副乳可通過穿戴合適內衣、局部減脂運動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。副乳通常由先天發育異常、激素水平變化、肥胖、淋巴循環不暢、乳腺組織增生等原因引起。
白云山 逍遙丸(水丸)
生產廠家：廣州白云山敬修堂藥業股份有限公司
功能主治：疏肝健脾，養血調經。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退、月經不調。
用法用量：口服，一次6~9克(四分之三瓶蓋丸至一瓶蓋丸)，一日1~2次。
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1、穿戴合適內衣
選擇具有良好支撐力的無鋼圈內衣，避免過緊或壓迫腋下的款式，可減少副乳外觀。全罩杯或側收設計能幫助分散胸部壓力，長期堅持穿戴有助于改善局部脂肪堆積。哺乳期女性需選擇專業哺乳內衣，避免因漲奶加重副乳。
2、局部減脂運動
通過啞鈴側平舉、跪姿俯臥撐等針對性訓練可強化胸大肌和肱三頭肌，減少腋下脂肪堆積。配合有氧運動如游泳、跳繩等全身減脂，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。需注意運動時穿戴運動內衣防止乳房懸韌帶損傷。
3、物理治療
低頻超聲治療可促進局部血液循環，加速脂肪代謝；射頻消融能刺激膠原蛋白重塑。專業機構進行的淋巴引流按摩可緩解水腫，但需避開月經周期操作。物理治療需連續進行10-15次才能觀察到效果。
4、藥物治療
乳腺增生引起的副乳可遵醫囑使用乳癖消片抑制雌激素作用，逍遙丸調節內分泌紊亂。甲狀腺功能異常者需配合優甲樂等藥物控制激素水平。所有藥物均需排除妊娠期禁忌，不可自行服用。
5、手術治療
對于持續增大或伴有疼痛的副乳，可考慮副乳切除術或吸脂術。傳統手術會完全切除腺體組織，微創吸脂適合以脂肪為主的類型。術后需加壓包扎2周，3個月內避免上肢劇烈運動以防血腫。
日常需保持標準體重，避免高雌激素食物如蜂王漿，經期前可熱敷緩解脹痛。每月月經結束后進行乳房自檢，發現硬塊或溢液應及時就診。青春期、妊娠期等激素波動階段更需關注副乳變化，不建議使用瘦身霜等刺激性產品。
