不熬夜也有黑眼圈可能與遺傳因素、眼部皮膚薄、過敏反應、色素沉著、血液循環不良等原因有關。黑眼圈通常表現為下眼瞼皮膚顏色加深，可通過冷敷、使用眼霜、調整飲食、避免揉眼、就醫治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分人群因家族遺傳導致眼周皮膚較薄或皮下脂肪較少，使血管顏色更易透出形成黑眼圈。這類情況通常無需特殊治療，可通過遮瑕化妝品暫時改善外觀。遺傳性黑眼圈往往從青少年時期開始出現，且伴隨終身。
2、眼部皮膚薄
眼周皮膚厚度僅為面部其他部位皮膚的三分之一左右，隨著年齡增長，皮膚變薄會使皮下血管網更明顯。使用含維生素K或咖啡因的眼部護理產品有助于增強血管彈性，配合輕柔按摩可促進局部微循環。
3、過敏反應
過敏性鼻炎或結膜炎患者因頻繁揉眼、流淚會導致眼周充血和炎癥后色素沉著。控制過敏原接觸是關鍵，可遵醫囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物，或色甘酸鈉滴眼液緩解癥狀。
4、色素沉著
長期紫外線照射或炎癥后反應會導致眼周黑色素沉積，形成棕褐色黑眼圈。含有煙酰胺、熊果苷等成分的美白產品可能有一定改善作用，但需持續使用較長時間。日常應做好防曬，避免用力摩擦眼部皮膚。
5、血液循環不良
貧血、慢性鼻炎等疾病會導致眼周微循環障礙，使血液淤積形成青黑色眼圈。改善生活方式如戒煙限酒、規律運動有助于促進全身血液循環。嚴重者可考慮脈沖染料激光等醫美治療，但需在專業醫師指導下進行。
保持充足睡眠雖不能完全消除黑眼圈，但能減輕眼部浮腫和暗沉。日常飲食中多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于增強血管健康。使用冷藏的茶包或黃瓜片冷敷可暫時收縮血管，減輕黑眼圈外觀。若黑眼圈突然加重或伴隨其他癥狀，應及時就醫排除腎臟疾病、甲狀腺功能異常等系統性疾病可能。眼部護理時注意手法輕柔，避免過度拉扯薄嫩的眼周皮膚。
