氣血不足脾胃虛弱可通過飲食調理、中藥調理、運動療法、穴位按摩及作息調整等方式改善。該癥狀多由飲食不節、過度勞累、情志失調、久病體虛及先天稟賦不足等因素引起。
歸脾丸
生產廠家：李時珍醫藥集團有限公司
功能主治：益氣健脾，養血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
用法用量：用溫開水或生姜湯送服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日3次。
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飲食調理是基礎干預手段。日?？啥嗍秤眉t棗、山藥、小米等健脾益氣的食材，避免生冷油膩食物。推薦黃芪枸杞燉雞、茯苓粥等藥膳，每周食用3-4次有助于補益脾胃。
中藥調理需辨證施治。常見中成藥包括歸脾丸補氣養血、香砂六君子丸健脾和胃、補中益氣湯升陽舉陷，具體用藥需經中醫師脈診后確定。陰虛火旺者慎用溫補類藥物。
適度運動能促進氣血運行。建議選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，每日晨起練習20分鐘。避免劇烈運動耗傷元氣，運動后及時補充溫水。
足三里穴膝蓋下3寸、中脘穴臍上4寸是常用保健穴位。每日早晚用拇指按壓穴位各50次，配合艾灸效果更佳。按摩前需確認無皮膚破損或炎癥。
保持規律作息至關重要。晚間11點前入睡有利于肝膽排毒，午間小憩30分鐘可恢復陽氣。長期熬夜會加重脾虛癥狀，伴隨出現頭暈耳鳴、食欲減退等表現。
脾胃虛弱伴隨嚴重貧血血紅蛋白低于90g/L或持續腹瀉時，需就醫排除消化道器質性疾病。老年人出現消瘦乏力癥狀建議進行胃腸鏡篩查。
