吸二手煙后喉嚨不舒服可通過遠離吸煙環境、多喝水、使用潤喉藥物、蒸汽吸入、就醫治療等方式緩解。喉嚨不適通常由煙霧刺激、咽喉黏膜損傷、過敏反應、慢性咽炎、急性喉炎等原因引起。
1、遠離吸煙環境
立即離開存在二手煙的環境是緩解喉嚨不適的首要措施。煙霧中的焦油和尼古丁會持續刺激咽喉黏膜，導致充血水腫。建議前往通風良好的場所，打開窗戶加速空氣流通。長期暴露在二手煙環境中可能誘發慢性咽喉疾病。
2、多喝水
適量飲用溫水能幫助沖刷附著在咽喉部的有害物質，緩解干燥刺痛感。可少量多次飲用蜂蜜水或淡鹽水，蜂蜜具有潤喉作用，鹽水能減輕黏膜炎癥。避免飲用過燙或含咖啡因的飲品，這些可能加重黏膜刺激。
3、潤喉藥物
癥狀明顯時可短期使用西瓜霜含片、銀黃含片、西地碘含片等非處方藥。這類藥物含薄荷腦等成分，能暫時緩解咽喉腫痛。但不宜長期使用，若癥狀持續超過三天無改善，應及時停用并就醫。兒童孕婦等特殊人群用藥前需咨詢
4、蒸汽吸入
用熱水蒸氣熏蒸口鼻部可濕潤呼吸道，稀釋黏液分泌物。可在熱水中加入少量桉樹油或生理鹽水增強效果。注意控制水溫避免燙傷，每次吸入時間不宜超過十分鐘。這種方法對煙霧引起的咽喉干癢有較好緩解作用。
5、就醫治療
當出現持續聲嘶、呼吸困難、吞咽障礙或伴隨發熱時，可能提示繼發細菌感染。需及時就診耳鼻喉科，醫生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克洛等抗生素。過敏體質者可能出現喉頭水腫，需使用氯雷他定等抗組胺藥物。
長期接觸二手煙可能增加慢性咽炎、支氣管哮喘等疾病風險。建議在公共場所主動避開吸煙區，家中可使用空氣凈化器減少殘留顆粒物。日常可食用雪梨、白蘿卜等潤肺食物，避免辛辣刺激飲食。適當進行有氧運動增強呼吸道抵抗力，但霧霾天應減少戶外活動。若工作環境無法避免二手煙，可佩戴防護口罩減少吸入。
