赤腳踩太陽曬熱的地面可通過刺激足底穴位、促進血液循環、增強免疫力等方式獲益，但需警惕燙傷、細菌感染等風險。高溫地面可能由日曬時間過長、地表材質導熱性強、環境溫度過高等因素引起。
1、穴位刺激：足底分布多個反射區，適度熱刺激可激活經絡，改善對應臟器功能。建議選擇40℃左右的溫熱水或加熱后的鵝卵石路徑行走，避免正午高溫時段接觸60℃以上地面。
2、循環改善：熱傳導使下肢血管擴張，加速靜脈回流。可配合交替踩踏冷熱兩種溫度地面溫差不超過15℃，每次單腳接觸時間控制在30秒內，重復5-8次。
3、免疫調節：適度熱應激能激活熱休克蛋白，提升細胞抗損傷能力。選擇清晨或傍晚時段，在曬熱的草坪、木地板等安全區域赤足活動10-15分鐘，結束后及時清潔足部。
4、燙傷風險：瀝青、金屬等材質夏季表面溫度可達70℃，接觸1秒即可造成Ⅱ度燙傷。出現皮膚發紅、水泡需立即用15-25℃流水沖洗20分鐘，涂抹磺胺嘧啶銀乳膏保護創面。
5、感染預防：公共區域地面可能攜帶金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等病原體。足部有傷口時應避免赤足行走，接觸后使用碘伏消毒，糖尿病患者尤其需注意預防足部感染。
日常可選擇鋪設有地暖的室內環境進行赤足行走訓練，搭配足底按摩球滾動刺激。夏季室外活動建議穿著透氣棉襪與網面鞋，既保持足部干爽又能避免燙傷。定期檢查足底皮膚狀況，出現持續紅腫、疼痛或發熱癥狀需及時就醫排查蜂窩組織炎等并發癥。
