飯后不消化肚子鼓可通過調整飲食習慣、服用促胃腸動力藥物、中醫調理、適度運動、心理調節等方式治療。飯后不消化肚子鼓通常由進食過快、胃腸功能紊亂、胃輕癱、腸易激綜合征、精神壓力大等原因引起。
進食時應細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少高脂肪、高糖分及產氣食物的攝入。可少量多餐，每餐控制在七分飽。餐后適當飲用溫開水或山楂水有助于促進消化。避免立即平臥或劇烈運動，建議餐后保持直立姿勢半小時以上。
多潘立酮片可增強胃竇收縮力，加速胃排空；莫沙必利片能刺激腸肌間神經叢釋放乙酰膽堿，改善全消化道動力；枸櫞酸鉍鉀顆粒兼具胃黏膜保護和輕度促動力作用。需在醫生指導下使用，避免與抗膽堿藥同服。
中醫認為飯后腹脹多屬脾胃虛弱或肝氣犯胃，可選用保和丸消食導滯，香砂六君丸健脾和胃，柴胡疏肝散調理肝脾。艾灸中脘、足三里等穴位，或進行腹部順時針按摩也能緩解癥狀。體質辨證需由專業中醫師完成。
餐后1小時進行散步、太極拳等低強度運動，能通過重力作用和肌肉收縮促進胃腸蠕動。避免飯后立即運動引發胃下垂。日常可堅持腹式呼吸訓練，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每次練習10分鐘，每日2-3次。
長期焦慮、抑郁等情緒障礙會導致腦腸軸功能紊亂，引發功能性消化不良。可通過正念冥想、音樂療法等方式緩解壓力，必要時在心理科醫生指導下進行認知行為治療。保持規律作息，避免熬夜加重自主神經功能失調。
日常可適當食用山楂、陳皮、白蘿卜等具有理氣消食功效的食材，避免豆類、碳酸飲料等產氣食物。建議記錄飲食日記，排查誘發腹脹的具體食物。若癥狀持續超過兩周或伴隨體重下降、嘔血等警報癥狀，應及時進行胃鏡、腹部超聲等檢查排除器質性疾病。長期反復腹脹者需完善幽門螺桿菌檢測，必要時進行根除治療。
