宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)理。宮寒通常由陽虛體質(zhì)、貪涼飲冷、久坐不動、流產(chǎn)損傷、慢性盆腔炎等因素引起。
1、陽虛體質(zhì)：
先天陽氣不足或長期熬夜耗損陽氣，表現(xiàn)為手腳冰涼、月經(jīng)色暗。日常可食用羊肉、桂圓、生姜等溫補食物，避免生冷瓜果。艾灸關(guān)元穴、三陰交穴有助于改善循環(huán)。
2、貪涼飲冷：
夏季過度攝入冰飲、冰淇淋等寒涼食物，導(dǎo)致子宮收縮乏力。建議經(jīng)期飲用紅糖姜茶，日常用玫瑰花、枸杞泡水代茶。冬季可進行足浴加入艾葉、花椒驅(qū)寒。
3、久坐不動：
辦公室久坐導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)受阻，引發(fā)痛經(jīng)、血塊增多。每天快走30分鐘或練習(xí)八段錦雙手托天理三焦動作，促進氣血運行。瑜伽蝴蝶式可刺激骨盆區(qū)域。
4、流產(chǎn)損傷：
人工流產(chǎn)手術(shù)可能損傷子宮內(nèi)膜，伴隨腰骶酸痛、經(jīng)期延長。此類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用定坤丹調(diào)理，配合紅外線理療儀局部熱敷。避免短期內(nèi)再次妊娠。
5、慢性盆腔炎：
炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致宮腔粘連，出現(xiàn)白帶清稀、小腹墜脹。需聯(lián)合抗生素治療基礎(chǔ)疾病，中藥可選擇少腹逐瘀湯加減。定期婦科檢查排除輸卵管積水等并發(fā)癥。
宮寒患者需建立長期養(yǎng)護意識，冬季穿著高腰護腹褲，睡眠時使用暖水袋熱敷下腹部。飲食推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、酒釀圓子等藥膳，經(jīng)期后三天可服用阿膠固元膏。每周三次有氧運動如慢跑、跳繩提升基礎(chǔ)體溫，避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。癥狀持續(xù)加重或合并不孕時需進行性激素六項、宮腔鏡等專科檢查。
