45歲女性長白毛可能與年齡增長、遺傳因素、營養不良、精神壓力、內分泌失調等因素有關，可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫調理、染發遮蓋等方式改善。
雷替斯 左甲狀腺素鈉片
生產廠家：Berlin-Chemie AG
功能主治：適用于先天性甲狀腺功能減退癥（克汀病）與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療，也可用于單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術后的抑制（及替代）治療，也可用于診斷甲狀腺功能亢進的抑制試驗。
用法用量：通過實驗室和臨床檢查來決定個體的每天劑量，根據不同的疾病給以不同的劑量。指導劑量...
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適當增加富含優質蛋白、維生素B族、銅元素的食物攝入，如雞蛋、瘦肉、黑芝麻、核桃等。蛋白質是毛發的主要構成成分，維生素B族參與黑色素代謝，銅元素是酪氨酸酶的重要輔因子。避免過度節食或偏食，保證營養均衡。
保持規律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜。減少吸煙、飲酒等不良習慣。適當進行有氧運動如快走、瑜伽等，促進血液循環。注意頭皮防曬，避免紫外線直接照射導致毛囊損傷。
可在醫生指導下使用調節內分泌的藥物如谷維素片，或補充微量元素如葡萄糖酸鋅口服溶液。對于甲狀腺功能異常導致的白發，需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。切勿自行購買使用宣稱能"黑發"的保健品。
中醫認為"發為血之余"，白發多與肝腎不足、氣血虧虛有關。可經中醫師辨證后服用何首烏、黑芝麻、當歸等藥材組成的方劑。針灸選取百會、風池等穴位，或采用梅花針叩刺療法刺激頭皮血液循環。
選擇植物性染發劑臨時遮蓋白發，染發前需做皮膚測試。避免頻繁染發，間隔時間不少于3個月。染發后使用護發素修復發質。對于局部少量白發，也可采用剪除或拔除的方式處理，但需注意避免引發毛囊炎。
建議保持平和心態，接受年齡增長帶來的自然變化。日常可多食用黑豆、桑葚等深色食物，適當按摩頭皮促進血液循環。若白發突然大量增多或伴隨脫發、乏力等癥狀，需及時就診排查甲狀腺疾病、白癜風等病理性因素。避免過度焦慮，必要時可尋求心理疏導。
