容易長痤瘡的體質通常與油性皮膚、內分泌失調、遺傳因素、飲食不當及壓力過大等因素有關。痤瘡的發生主要涉及皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等機制。
1、油性皮膚
皮脂腺分泌過多油脂堵塞毛孔是痤瘡形成的基礎。油性皮膚人群的皮脂腺對雄激素敏感性較高，尤其在青春期或月經周期前后，皮脂分泌量顯著增加。這類人群需注意每日清潔面部，避免使用過度去脂的潔面產品破壞皮膚屏障，可選擇含溫和表面活性劑的潔面乳。
2、內分泌失調
雄激素水平升高會刺激皮脂腺增生和分泌，常見于多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質增生等疾病患者。女性經前期、妊娠期或長期服用糖皮質激素也可能導致激素波動。調節內分泌需就醫檢查激素水平，必要時在醫生指導下使用螺內酯、短效避孕藥等藥物。
3、遺傳因素
家族中有中重度痤瘡病史者患病概率顯著增高，與調控皮脂腺功能的基因變異有關。這類體質人群應從青春期開始預防性護理，避免使用致痘成分化妝品，定期進行皮膚科隨訪。
4、飲食不當
高糖高脂飲食會通過激活胰島素樣生長因子促進皮脂分泌，乳制品中的激素成分也可能加重炎癥。減少精制碳水化合物、牛奶及油炸食品攝入，增加富含維生素A、鋅的深色蔬菜和海鮮有助于改善癥狀。
5、壓力過大
長期精神壓力會刺激腎上腺分泌脫氫表雄酮，進而轉化為活性雄激素。壓力還會削弱皮膚屏障功能，加重痤瘡丙酸桿菌感染。通過規律運動、冥想等方式緩解壓力，必要時可尋求心理干預。
痤瘡患者應建立科學護膚習慣，每日使用溫和潔面產品清潔后及時保濕，避免用手擠壓痤瘡。外出時做好物理防曬，紫外線會加重炎癥后色素沉著。飲食上增加全谷物、新鮮蔬果攝入，限制乳制品和加工食品。若痤瘡持續加重或出現囊腫結節，需及時至皮膚科就診，醫生可能根據病情開具維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或口服抗生素等治療方案。保持規律作息和適度運動也有助于調節內分泌狀態。
