高血壓患者不建議進行撞背活動。撞背可能引起血壓驟升，增加心腦血管意外風險。
高血壓患者血管壁承受壓力較大，劇烈外力沖擊可能導致血管痙攣或斑塊脫落。撞背產生的瞬間沖擊力會刺激交感神經興奮，促使心率加快、血管收縮，造成血壓進一步升高。對于已存在動脈硬化的人群，這種突發性血壓波動容易誘發腦出血或主動脈夾層等危急情況。
建議選擇溫和的有氧運動改善血液循環，如太極拳通過緩慢動作配合呼吸調節自主神經功能，八段錦的伸展動作能放松肌肉張力，快走可增強心肺功能而不引起血壓劇烈波動。這些運動每周保持3-5次，每次30分鐘為宜，運動時心率控制在220-年齡×60%的安全范圍內。
日常護理需注意保持規律作息與情緒穩定，每日早晚測量血壓并記錄波動規律。飲食遵循低鹽原則，每日鈉攝入不超過5克，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡體內電解質。冬季注意頸部及四肢保暖，避免寒冷刺激導致血管收縮。若出現持續頭暈、視物模糊等癥狀應及時就醫調整降壓方案，不可自行加大運動強度。
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