聽力下降可通過適量食用富含鋅、維生素B12、鎂的食物輔助改善，也可遵醫囑使用改善微循環、營養神經類藥物。聽力損傷可能與噪聲暴露、耳部感染、老年性聾等因素有關，建議及時就醫明確病因，在醫生指導下聯合飲食與藥物干預。
一、食物
1. 牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅參與內耳毛細胞代謝，缺乏可能加重感音神經性耳聾。適量補充有助于維持耳蝸正常功能，但需注意海鮮過敏者禁用，高尿酸人群應控制攝入量。
2. 動物肝臟
動物肝臟含有豐富維生素B12，該維生素缺乏可能導致髓鞘損傷影響聽覺神經傳導。建議每周食用1-2次，烹飪時須徹底煮熟，高血壓患者需注意控制攝入量。
3. 堅果
堅果中的鎂元素可擴張耳蝸血管，改善內耳缺血狀態。杏仁、腰果等每日攝入約30克為宜，兒童食用需防止嗆咳，胃腸功能弱者建議研磨后食用。
4. 深海魚
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保護血管內皮功能，對噪聲性聽力損傷有一定修復作用。建議采用清蒸等低溫烹飪方式保留營養。
5. 黑芝麻
黑芝麻含維生素E和亞油酸，能清除自由基減輕耳蝸氧化損傷。可研磨成粉搭配粥類食用，但便溏者需減量，每日不超過20克為宜。
二、藥物
1. 甲鈷胺片
甲鈷胺為內源性維生素B12，適用于周圍神經病變導致的聽力下降，可促進神經髓鞘修復。需注意長期使用可能引起低血鉀，用藥期間應定期監測血鉀水平。
2. 銀杏葉提取物片
該藥能改善內耳微循環，對突發性耳聾、耳鳴有輔助治療作用。禁與抗凝血藥物聯用，手術前后兩周需停用，可能出現輕微胃腸道不適反應。
3. 長春胺緩釋膠囊
適用于血管性耳聾，通過增加腦組織氧利用率改善聽覺通路功能。嚴重心動過緩患者禁用，服藥期間需監測心率變化，避免駕駛等需高度集中注意力的活動。
4. 胞磷膽堿鈉膠囊
可促進腦代謝修復神經損傷，對中毒性耳聾有一定療效。癲癇患者慎用，用藥期間出現精神興奮癥狀應及時就醫調整劑量。
5. 潑尼松片
糖皮質激素用于免疫因素導致的突發性耳聾，需嚴格遵醫囑短期使用。糖尿病患者用藥期間需加強血糖監測，長期使用可能誘發骨質疏松等不良反應。
聽力恢復需結合病因綜合干預，除飲食藥物外應避免噪聲刺激，控制慢性疾病如高血壓糖尿病。建議進行純音測聽等專業檢查，耳部感染患者保持耳道干燥，老年性聾可考慮助聽器輔助。突發聽力下降72小時內為黃金救治期，須立即就診。日常可進行耳部按摩促進血液循環，但切忌自行掏耳造成二次損傷。
