陰道菌群失調(diào)需注意保持會(huì)陰清潔、避免過(guò)度沖洗、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲、合理使用抗生素、定期婦科檢查。陰道菌群失調(diào)可能與激素變化、免疫力下降、不良衛(wèi)生習(xí)慣、藥物影響、性生活頻繁等因素有關(guān)。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液。清洗時(shí)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。月經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊。清潔后保持干燥，潮濕環(huán)境易滋生致病菌。
2、避免過(guò)度沖洗
陰道具有自潔功能，頻繁沖洗會(huì)破壞酸堿平衡。尤其禁用陰道灌洗器沖洗陰道內(nèi)部，可能將病原體帶入宮腔。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專用洗劑。
3、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲
穿透氣性好的純棉內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)造成的悶熱環(huán)境。內(nèi)褲需每日更換并用開(kāi)水燙洗，陽(yáng)光下晾曬殺菌。不建議穿丁字褲或過(guò)緊的褲子，減少局部摩擦刺激。
4、合理使用抗生素
長(zhǎng)期廣譜抗生素會(huì)殺死有益菌群，使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。必要時(shí)可配合陰道用乳桿菌制劑，幫助恢復(fù)微生態(tài)平衡。服用抗生素期間避免攝入酒精，可能影響藥物代謝。
5、定期婦科檢查
每年至少進(jìn)行一次婦科體檢，包括白帶常規(guī)和HPV篩查。同房后出血、異常排液等癥狀需及時(shí)就診。糖尿病患者更需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，高血糖環(huán)境易誘發(fā)菌群紊亂。
日常可適量攝入含益生菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，補(bǔ)充雙歧桿菌等有益菌。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物攝入。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，但需避免騎行等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。同房前后注意清潔，必要時(shí)使用安全套減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。若癥狀反復(fù)發(fā)作，需進(jìn)行陰道微生態(tài)檢測(cè)評(píng)估菌群構(gòu)成。
