高考前可以適量飲用葡萄糖溶液，但需注意濃度和飲用時機。葡萄糖能快速提供能量，短期內提升大腦供能效率，適合考試前30分鐘飲用5%濃度的溶液。
葡萄糖作為單糖可直接被腸道吸收，10-15分鐘即可進入血液循環。考試場景下推薦選擇小包裝10-20克的醫用葡萄糖粉劑，用200毫升溫水沖泡。需避免空腹飲用高濃度溶液，可能引發反彈性低血糖。考生若存在糖尿病或糖代謝異常，需提前咨詢
葡萄糖作為單糖可直接被腸道吸收，10-15分鐘即可進入血液循環。考試場景下推薦選擇小包裝10-20克的醫用葡萄糖粉劑，用200毫升溫水沖泡。需避免空腹飲用高濃度溶液，可能引發反彈性低血糖。考生若存在糖尿病或糖代謝異常，需提前咨詢
備考期間建議通過全谷物、堅果等食物獲取持續能量，考試當天可搭配香蕉、黑巧克力等緩釋型碳水化合物。保持每日1500毫升飲水，考前1小時完成最后一次飲水。適當進行深呼吸練習和頸部放松操，維持穩定的血糖水平和腦部供氧狀態。
