流產后適合吃富含優質蛋白、鐵元素和維生素的食物，主要有雞蛋、瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜和全谷物。流產后身體處于恢復期，需注意營養均衡與溫和進補。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋含有完整氨基酸譜的優質蛋白，有助于子宮內膜修復。卵磷脂成分可促進組織再生，建議選擇水煮或蒸蛋等易消化形式。對雞蛋過敏者需避免食用。
2、瘦肉
瘦牛肉、雞胸肉等提供血紅素鐵，能改善流產后的貧血狀態。建議采用燉煮方式減少油脂攝入，每日攝入量控制在100-150克。胃腸功能較弱時可制成肉糜食用。
3、動物肝臟
豬肝、雞肝富含維生素A和生物活性鐵，可加速血紅蛋白合成。每周食用2-3次，每次30-50克為宜。膽固醇偏高者應控制攝入頻率。
4、深色蔬菜
菠菜、莧菜等綠葉蔬菜含葉酸和維生素K，能預防貧血并促進凝血功能。烹飪時急火快炒保留營養素，腹瀉期間需減少粗纖維攝入量。
5、全谷物
燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，有助于維持能量代謝。建議與精米搭配食用，消化功能未恢復時可暫時選擇半流質米粥。
二、藥物
1、琥珀酸亞鐵片
用于治療流產后缺鐵性貧血，可補充造血原料。需配合維生素C促進吸收，服藥期間可能出現黑便等正常反應。胃潰瘍患者慎用。
2、葉酸片
預防巨幼細胞性貧血并促進子宮內膜增生。標準劑量為每日0.4-0.8毫克，腎功能異常者需調整用量。不可與抗癲癇藥物同服。
3、八珍益母丸
中成藥具有益氣養血功效，適用于氣血兩虛型產后調理。成分含當歸、川芎等活血藥材，出血未止者禁用。服藥期間忌食生冷。
4、蛋白粉
作為膳食營養補充劑，適合食欲不振時的蛋白質補充。乳糖不耐受者建議選擇植物蛋白粉，腎功能不全者需限制用量。
5、乳酸菌素片
調節腸道菌群平衡，改善流產后抗生素使用導致的胃腸功能紊亂。需用溫水送服避免高溫破壞活性，與抗菌藥物間隔2小時服用。
流產后飲食需遵循漸進原則，初期以流質、半流質為主，2-3天后過渡到軟食。避免生冷、辛辣及高脂食物，保證每日飲水1500毫升以上。適當搭配紅棗枸杞茶等溫補飲品，但不宜大量飲用紅糖水以免影響惡露排出。恢復期應保持充足睡眠，避免提重物和劇烈運動，2周后復查超聲評估宮腔恢復情況。如出現發熱、持續腹痛或異常出血需及時就醫。
