上火了嗓子疼可通過多飲水、調整飲食、服用藥物、局部護理、中醫調理等方式治療。上火了嗓子疼通常由飲食刺激、環境干燥、免疫力下降、細菌感染、病毒感染等原因引起。
1、多飲水：
保持充足水分攝入有助于緩解咽喉黏膜干燥，每日飲水量建議達到1500-2000毫升。溫水或淡鹽水可舒緩咽喉不適，避免飲用含糖飲料或酒精類飲品刺激黏膜。
2、調整飲食：
減少辛辣、油炸及過燙食物的攝入，選擇雪梨、銀耳、百合等潤燥食材。綠豆湯、蜂蜜水具有清熱解毒功效，可輔助緩解咽喉腫痛癥狀。
3、服用藥物：
細菌感染引起的咽痛可選用阿莫西林、頭孢克洛等抗生素。病毒感染或非感染性炎癥可口服布洛芬緩解疼痛，配合西瓜霜含片局部消炎。
4、局部護理：
生理鹽水漱口每日3-4次可清潔口腔細菌，淡鹽水含漱能減輕黏膜水腫。使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，避免干燥空氣加重刺激。
5、中醫調理：
肺胃熱盛型可服用板藍根沖劑、雙黃連口服液清熱解毒。針灸合谷、少商等穴位或刮痧大椎穴有助于疏風散熱，改善咽喉充血狀態。
日常需保持規律作息與適度運動，如八段錦、快走等增強體質。長期反復發作需排查慢性咽炎或反流性食管炎，避免吸煙及二手煙暴露。出現高熱、化膿或持續一周未緩解應及時耳鼻喉科就診，排除鏈球菌感染等需抗生素治療的情況。飲食可增加維生素C含量高的獼猴桃、西蘭花等食物，減少龍眼、荔枝等熱性水果攝入。
