感冒期間可以適量吃小米粥、白蘿卜燉梨、清蒸魚肉、番茄雞蛋湯、百合銀耳羹等食物，也可以遵醫囑吃感冒清熱顆粒、連花清瘟膠囊、板藍根顆粒、雙黃連口服液、小柴胡顆粒等藥物。建議及時就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族維生素，易于消化吸收，能為感冒患者提供能量。小米粥溫熱軟糯，有助于緩解咽喉不適，適合感冒初期食欲不振時食用。煮制時可加入少量紅棗或山藥增強滋補效果。
2、白蘿卜燉梨
白蘿卜含芥子油成分能化痰止咳，梨具有潤肺生津作用。兩者燉煮后湯汁清甜，能緩解感冒引起的干咳咽痛。燉制時保留梨皮可增加膳食纖維含量，適合伴有呼吸道癥狀的感冒患者。
3、清蒸魚肉
魚肉富含優質蛋白和硒元素，清蒸方式能最大限度保留營養。感冒期間適量食用可幫助維持免疫力，選擇刺少的鱸魚或鱈魚更安全。搭配姜絲蒸制可祛寒，適合風寒型感冒患者。
4、番茄雞蛋湯
番茄中的維生素C和雞蛋中的蛋白質組合能促進抗體形成。湯品溫熱易入口，可補充感冒發燒流失的水分。烹調時番茄應充分煮爛釋放茄紅素，適合伴有低熱的感冒患者食用。
5、百合銀耳羹
百合潤肺止咳，銀耳含多糖物質能增強免疫力。羹湯粘滑適口，對感冒后期的干咳有緩解作用。隔水慢燉可使銀耳充分出膠，適合陰虛肺燥型感冒恢復期調理。
二、藥物
1、感冒清熱顆粒
感冒清熱顆粒含荊芥穗、薄荷等成分，適用于風寒感冒初期。可緩解惡寒發熱、鼻塞流涕等癥狀。服藥期間應避風保暖，避免與滋補類中藥同服。
2、連花清瘟膠囊
連花清瘟膠囊含連翹、金銀花等清熱解毒成分，針對風熱感冒有效。可改善咽痛、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀。脾胃虛寒者慎用，服藥后可能出現輕微消化道不適。
3、板藍根顆粒
板藍根顆粒具有抗病毒作用，適用于病毒性感冒早期預防和輔助治療。能緩解咽喉腫痛等上呼吸道癥狀。過敏體質者需謹慎使用，可能出現皮疹等不良反應。
4、雙黃連口服液
雙黃連口服液含金銀花、黃芩等成分，對風熱感冒伴發熱有效。可抑制呼吸道炎癥反應。服藥期間需監測體溫變化，持續高熱應及時就醫。
5、小柴胡顆粒
小柴胡顆粒調和表里，適用于感冒反復不愈或寒熱往來癥狀。能改善食欲不振、口苦咽干等表現。用藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者應選擇無糖劑型。
感冒期間飲食應以清淡易消化為主，避免辛辣刺激和油膩食物。保證每日飲水量，可適量飲用蜂蜜檸檬水或菊花茶。保持充足休息，居室定期通風換氣。若出現持續高熱、呼吸困難或癥狀加重，應立即就醫。恢復期可逐步增加蛋白質和維生素攝入，適當進行溫和運動促進康復。
