月經期頭疼可能由激素水平波動、前列腺素釋放增加、鎂元素缺乏、血管痙攣、偏頭痛病史等原因引起，可通過熱敷按摩、調整飲食、藥物緩解、壓力管理、就醫評估等方式治療。
1、激素波動：
月經前雌激素水平急劇下降，影響血清素分泌和血管張力，導致腦血管收縮擴張異常。建議經期前一周保持規律作息，避免熬夜加重內分泌紊亂。
2、前列腺素影響：
子宮內膜脫落時釋放過量前列腺素，可能引發炎癥反應和血管收縮。非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、阿司匹林可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。
3、營養缺乏：
經血流失導致鎂元素減少，影響神經肌肉功能。每日攝入200克深綠色蔬菜、50克堅果或半根香蕉補充鎂，同時減少咖啡因攝入以避免鎂流失。
4、血管痙攣：
可能與經期血液黏稠度改變或自主神經失調有關，通常表現為太陽穴搏動性疼痛伴隨惡心。低溫環境下戴帽保暖，用40℃熱毛巾敷頸部改善循環。
5、偏頭痛誘發：
原有偏頭痛患者經期發作頻率增加2-3倍，與三叉神經血管系統敏感化有關。發作時需靜臥暗室，醫生可能開具曲普坦類或麥角胺類藥物。
經期頭痛期間建議進行低強度瑜伽或散步，每日飲用1500毫升溫水，飲食選擇三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若頭痛持續72小時以上或出現視物模糊需神經內科就診，排除垂體病變或顱內高壓等器質性疾病。
