未婚女性可通過保持私處清潔、避免過度清潔、選擇透氣內(nèi)褲、及時更換衛(wèi)生用品、定期體檢等方式預(yù)防婦科炎癥。婦科炎癥可能由免疫力下降、激素水平波動、不良衛(wèi)生習(xí)慣、陰道菌群失衡、醫(yī)源性感染等原因引起。
1、免疫力下降：
長期熬夜、壓力過大或營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致免疫力降低，使陰道黏膜防御功能減弱。建議保證每日7-8小時睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動如快走或游泳。
2、激素水平波動：
月經(jīng)周期中雌激素變化可能影響陰道酸堿度，排卵期前后分泌物增多時需更注意清潔。避免使用堿性洗液沖洗陰道，可選用pH值4.5的弱酸性護(hù)理液清洗外陰。
3、不良衛(wèi)生習(xí)慣：
如廁后錯誤的前后擦拭方式、游泳后未及時更換泳衣、經(jīng)期衛(wèi)生巾超過4小時未換等行為易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。應(yīng)養(yǎng)成從前向后擦拭習(xí)慣，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生用品。
4、陰道菌群失衡：
可能與頻繁使用抗生素、長期穿化纖內(nèi)褲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為分泌物異常、外陰瘙癢等癥狀?？裳a(bǔ)充含乳桿菌的酸奶，選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)褲每日更換。
5、醫(yī)源性感染：
公共場所浴缸、不潔醫(yī)療器械等可能傳播病原體，通常表現(xiàn)為尿頻尿痛、下腹墜脹等癥狀。婦科檢查應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免使用公共浴缸泡澡。
日常飲食可增加蔓越莓、大蒜等抗菌食物攝入，瑜伽中的束角式有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，月經(jīng)期避免盆浴并選擇淋浴清洗。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、異常分泌物或下腹疼痛超過3天時，需及時至婦科門診進(jìn)行白帶常規(guī)檢查，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用克霉唑栓劑、甲硝唑片或氟康唑等藥物。
