孕婦便秘時(shí)不宜用力排便。用力排便可能增加腹壓，誘發(fā)宮縮或?qū)е轮摊徏又兀瑢?duì)母嬰健康存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。
便秘在孕期常見(jiàn)，主要與激素變化、子宮壓迫腸道、鐵劑補(bǔ)充等因素有關(guān)。孕激素水平升高會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，增大的子宮壓迫直腸，部分孕婦服用的鐵劑也可能加重便秘。輕度便秘表現(xiàn)為排便間隔延長(zhǎng)、糞便干硬，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)腹脹、肛門(mén)墜脹感。
緩解孕婦便秘需采取溫和方法。增加膳食纖維攝入是關(guān)鍵，可食用火龍果、燕麥、芹菜等富含纖維的食物，每日飲水量建議達(dá)到1.5-2升。適量運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天活動(dòng)30分鐘。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，選擇坐便器時(shí)可用腳凳墊高雙腳，使膝蓋高于髖部以改善排便姿勢(shì)。
若生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等孕期安全藥物。開(kāi)塞露等外用藥需謹(jǐn)慎使用，避免刺激引發(fā)宮縮。出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、腹痛或便血時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診產(chǎn)科或消化科。
預(yù)防重于治療，建議孕期保持規(guī)律作息，避免久坐久站。如廁時(shí)閱讀或玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，應(yīng)盡量減少。少數(shù)孕婦可能因嚴(yán)重便秘誘發(fā)假性宮縮，若出現(xiàn)規(guī)律腹痛需立即就醫(yī)。
