吃辣椒嗓子啞了可通過停止進食辣椒、飲用低溫液體、含服潤喉片、蒸汽吸入、聲帶休息等方式緩解。該癥狀通常由辣椒素刺激黏膜、聲帶充血水腫、過敏反應、咽喉炎發作、胃酸反流等原因引起。
1、停止進食：辣椒中的辣椒素持續刺激咽喉黏膜會加重充血，需立即停止食用辛辣食物。避免進食溫度過高或堅硬食物，選擇常溫流質飲食減輕吞咽摩擦。
2、低溫舒緩：飲用冷藏酸奶或淡鹽水可收縮局部血管，緩解聲帶水腫。含服冰塊緩慢融化能降低神經敏感度，每次含服不超過5分鐘，間隔2小時重復。
3、藥物干預：含服西地碘含片或薄荷桉油含片促進黏膜修復，西瓜霜噴劑可消炎鎮痛。伴隨嚴重瘙癢或皮疹時需口服氯雷他定抗過敏。
4、物理療法：用45℃熱水蒸汽熏蒸咽喉10分鐘，加入桉葉油效果更佳。超聲霧化吸入布地奈德混懸液適合聲帶明顯腫脹者。
5、聲帶養護：禁聲24小時避免聲帶振動，睡眠墊高枕頭減少胃酸反流。長期聲音嘶啞需喉鏡檢查排除聲帶息肉。
日常可增加銀耳羹、蜂蜜水等滋潤性食物攝入，避免劇烈咳嗽和清嗓動作。練習腹式呼吸減少發聲時聲帶負荷，環境濕度保持在50%-60%為宜。若48小時后仍存在呼吸困難或吞咽疼痛，需排除急性會厭炎等急癥。
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