皮膚色素沉著可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、口服藥物等方式改善。該癥狀通常由紫外線暴露、激素變化、炎癥反應、藥物副作用、遺傳因素等原因引起。
1、防曬護理：紫外線是導致色素沉著的主要外部因素。日常需使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋措施。避免上午10點至下午4點強光時段暴露。
2、外用藥物：氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成。維A酸類藥物可加速表皮代謝，聯合使用效果更佳。氨甲環酸局部制劑能阻斷黑色素細胞信號傳導，適合黃褐斑患者。
3、化學剝脫：果酸換膚采用20%-70%濃度甘醇酸，促進角質層脫落。水楊酸剝脫適用于油性皮膚，兼具抗炎作用。治療需由專業醫師操作，間隔2-4周進行，術后需嚴格防曬。
4、激光治療：調Q開關激光選擇性破壞黑色素顆粒，對雀斑效果顯著。皮秒激光能更精準粉碎色素，恢復期較短。治療前后需避免日曬，深膚色人群需謹慎選擇參數。
5、口服藥物：氨甲環酸片適用于頑固性黃褐斑，需持續服用3-6個月。維生素C聯合谷胱甘肽具有抗氧化作用。中成藥景天祛斑膠囊可調節內分泌，改善氣血循環。
日常飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃及深色蔬菜，限制光敏性食物如芹菜、香菜。配合有氧運動促進新陳代謝，每周3次30分鐘快走或游泳。夜間使用含煙酰胺的修護產品，避免用力摩擦皮膚。癥狀持續加重或伴隨瘙癢、脫屑時需及時就診皮膚科。
