多數(shù)情況下每天洗腳一次最為適宜，可有效清除汗液、皮脂及外界污染物。
健康人群每日洗腳能預防真菌滋生與異味。水溫以38℃左右為宜，使用中性沐浴產(chǎn)品輕柔清潔足部皮膚，重點清理趾縫等易藏污納垢部位。洗后需徹底擦干，尤其注意趾間水分殘留可能誘發(fā)足癬。若運動量大或足部多汗，可增加至每日兩次清潔。
糖尿病患者建議每日檢查足部并清洗，但需避免長時間浸泡導致皮膚屏障受損。老年人或皮膚干燥者可視情況隔日清洗，同時配合尿素乳膏保濕。兒童因活動量較大，仍需保持每日清潔習慣。
除規(guī)律清洗外，應(yīng)選擇透氣性佳的棉質(zhì)襪子并及時更換，避免穿潮濕鞋襪超過8小時。定期修剪趾甲至平齊狀態(tài)，勿過短以防嵌甲。若出現(xiàn)持續(xù)脫屑、瘙癢或潰爛等異常，需及時就醫(yī)排查足癬、濕疹等病變。日常可進行足底按摩促進血液循環(huán)，避免赤足行走于公共潮濕區(qū)域以降低感染風險。
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