寒氣重可通過調整飲食、運動鍛煉、中醫調理等方式改善。寒氣重通常與體質虛寒、不良生活習慣、環境因素等有關，可能表現為手腳冰涼、畏寒怕冷、腹瀉等癥狀。
同仁堂 金匱腎氣丸
生產廠家：北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠
功能主治：溫補腎陽、化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。水蜜丸一次4-5g（20-25粒），一日2次。
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飲食上可適當增加溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓等，幫助驅散體內寒氣。避免過多食用生冷寒涼的食物，如冷飲、西瓜、苦瓜等。日常可飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等溫熱飲品。
適度運動有助于促進血液循環，提升陽氣。建議選擇溫和的有氧運動，如快走、太極拳、八段錦等，避免劇烈運動后受涼。運動時注意保暖，出汗后及時擦干。
中醫調理可采用艾灸、拔罐等方法。艾灸關元穴、足三里等穴位可溫經散寒；拔罐能疏通經絡，驅除寒濕。這些方法需在專業醫師指導下進行。
保持規律作息，避免熬夜，注意保暖特別是腰腹部和腳部。居住環境保持干燥溫暖，避免長時間處于陰冷潮濕環境中。
若長期存在嚴重怕冷、關節疼痛等癥狀，建議就醫檢查排除甲狀腺功能減退、風濕免疫疾病等病理性因素。中醫辨證施治可選用附子理中丸、金匱腎氣丸等溫陽藥物，但需遵醫囑使用。
